Pour quel âge ça marche ?

DodoCare est conçu pour les bébés de 4 à 18 mois. Avant 4 mois, les cycles de sommeil ne sont pas assez matures. On te le dira si ce n'est pas le bon moment.

Mon bébé va beaucoup pleurer ?

Un peu de protestation est normal quand on change les habitudes. Pendant l'onboarding, tu choisis ton niveau de confort — de très doux (peu de pleurs, progrès plus lents) à résultats plus rapides. Le plan s'adapte à TES limites.

C'est quoi la méthode exactement ?

Il n'y a pas de méthode unique — on personnalise selon TON niveau de confort. Choisis une approche douce (changements progressifs, peu de pleurs) ou des résultats plus rapides (plus structuré). Notre IA adapte des techniques prouvées comme la méthode de la chaise, le retrait progressif ou les check-ins style Ferber aux besoins de ta famille.

Et si ça ne marche pas pour nous ?

Chaque bébé est différent. L'essai de 3 jours te permet de voir si l'approche convient à ta famille — sans carte bancaire, sans obligation. Si ce n'est pas pour toi, pas de souci.

À partir de quel âge peut-on commencer l'extinction progressive ?

La plupart des spécialistes recommandent d'attendre au moins 4 mois (âge corrigé pour les prématurés). Avant cet âge, le cerveau du bébé n'a pas encore la maturité nécessaire pour développer des compétences d'endormissement autonome.

Mon bébé va-t-il se sentir abandonné ?

Non. Vous revenez régulièrement le rassurer — il entend votre voix et sent votre présence. Les études montrent que les bébés qui apprennent à s'endormir avec cette méthode n'ont pas de différence de niveau de cortisol ni d'attachement par rapport aux autres.

Que faire si mon bébé vomit pendant les pleurs ?

Entrez calmement, nettoyez, changez le pyjama si nécessaire, rassurez brièvement et ressortez. Cela arrive parfois les premières nuits. Si cela se répète souvent, consultez votre pédiatre pour exclure un reflux ou un autre problème médical.

Extinction progressive : comment ça marche vraiment (guide complet)

Votre bébé ne s'endort qu'au sein, dans vos bras, ou en étant bercé pendant 45 minutes ? Vous avez probablement entendu parler de l'extinction progressive. Mais entre les avis contradictoires et la culpabilité ambiante, difficile de savoir ce que c'est vraiment. Voici un guide clair.

Ce qu'est réellement l'extinction progressive

L'extinction progressive (aussi appelée méthode Ferber ou retrait graduel) est une approche structurée pour aider votre bébé à s'endormir de façon autonome. Le principe est simple : vous posez votre bébé éveillé dans son lit, vous quittez la chambre, et vous revenez le rassurer à intervalles réguliers et de plus en plus espacés.

Ce n'est pas du "cry it out" (extinction totale). Avec l'extinction totale, on ne revient pas du tout. Ici, vous revenez. À chaque intervalle. Votre bébé apprend qu'il est en sécurité, que vous êtes là, mais qu'il peut aussi s'endormir sans aide extérieure.

Comment ça se déroule concrètement

Avant de commencer

Vérifiez avec votre pédiatre que votre bébé est en bonne santé et a au moins 4 mois.
Choisissez un bon moment : pas pendant une maladie, un voyage, ou une poussée dentaire aiguë.
Mettez-vous d'accord entre parents. C'est essentiel. Si l'un craque et prend le bébé après 10 minutes, le signal envoyé est : "pleure assez longtemps et on vient te chercher." Discutez du plan avant la première nuit.

Le déroulement d'une nuit

Faites votre rituel de coucher comme d'habitude : bain, pyjama, histoire, chanson, câlin. 20 à 30 minutes, toujours dans le même ordre.
Posez votre bébé dans son lit, éveillé mais somnolent. Dites-lui bonne nuit et quittez la chambre.
Attendez le premier intervalle. Si votre bébé pleure, attendez le temps prévu avant de revenir.
Faites un check-in bref : entrez, parlez doucement ("je suis là, tu vas bien, c'est l'heure de dormir"), une petite caresse ou un tapotement, puis ressortez. Maximum 30 secondes. Ne prenez pas votre bébé dans les bras.
Augmentez l'intervalle à chaque passage. Continuez jusqu'à l'endormissement.

Les intervalles typiques

Les intervalles varient selon l'âge et le tempérament de votre bébé. Voici un schéma courant :

Nuit 1 : 3 minutes, 5 minutes, 7 minutes, puis 7 minutes à chaque fois
Nuit 2 : 5 minutes, 7 minutes, 10 minutes, puis 10 minutes
Nuit 3 : 7 minutes, 10 minutes, 12 minutes, puis 12 minutes
Nuits suivantes : on continue à augmenter progressivement

Ces durées ne sont pas gravées dans le marbre. Un bébé de 4-5 mois peut commencer à 2/3/5 minutes. Un bébé de 10 mois avec un tempérament plus déterminé peut tolérer des intervalles un peu plus longs.

À quoi s'attendre nuit par nuit

Nuit 1-2 : les plus difficiles. Votre bébé peut pleurer 30 à 60 minutes au coucher. C'est normal — il proteste contre un changement. Certains bébés pleurent moins, d'autres plus. Ça ne prédit pas le résultat final.

Nuit 3 : souvent appelée la "nuit du pic". Certains bébés testent une dernière fois avec plus d'intensité avant de comprendre. D'autres montrent déjà une amélioration.

Nuit 5-7 : la majorité des bébés s'endorment en moins de 15 minutes, avec peu ou pas de pleurs. Les réveils nocturnes diminuent aussi.

Après 2 semaines : la nouvelle habitude est généralement bien installée. L'endormissement prend 5 à 10 minutes.

Les erreurs qui font échouer la méthode

Être inconstant

C'est l'erreur numéro 1. Si un soir vous tenez bon et le lendemain vous reprenez votre bébé après 5 minutes de pleurs, vous lui apprenez exactement le contraire : "il faut juste pleurer assez longtemps." Résultat : plus de pleurs, plus longtemps.

Prendre le bébé dans les bras pendant le check-in

Le check-in sert à rassurer, pas à rendormir. Si vous prenez votre bébé, vous redevenez la béquille d'endormissement. Parlez doucement, touchez-le brièvement, puis ressortez.

Abandonner après 2 nuits

Deux nuits, ce n'est pas assez. Vous avez secoué l'habitude sans en installer une nouvelle. Engagez-vous pour au moins 5 à 7 nuits avant de tirer des conclusions.

Commencer un soir de fatigue extrême

Choisissez un soir où vous avez un minimum de ressources. Si vous commencez épuisé et que vous craquez à 2h du matin, c'est pire que de ne pas commencer.

L'extinction progressive et les repas nocturnes

Si votre bébé a moins de 6-7 mois, il a probablement encore besoin de 1 à 2 repas la nuit. L'extinction progressive ne concerne pas les repas — elle concerne l'endormissement. Nourrissez votre bébé quand il a faim, puis reposez-le éveillé. L'objectif est qu'il se rendorme seul après le repas, pas de supprimer les repas.

Quand ne PAS utiliser cette méthode

Avant 4 mois (le cerveau n'est pas prêt)
Si votre bébé est malade ou a de la fièvre
Si vous avez un doute médical (reflux sévère, apnée, etc.)
Si vous ou votre partenaire n'êtes pas prêts émotionnellement — et c'est ok

Consultez toujours votre pédiatre avant de commencer.

Adapter les intervalles à votre bébé

Chaque bébé est différent. Un bébé calme de 6 mois n'a pas les mêmes besoins qu'un bébé intense de 9 mois. L'âge, le tempérament, les habitudes actuelles et les événements récents (maladie, voyage, régression) influencent tous le rythme idéal.

DodoCare personnalise ces intervalles chaque soir en fonction du profil de votre bébé, de la nuit précédente et de son évolution. Le plan s'adapte automatiquement — si la nuit a été difficile, le programme ajuste les intervalles pour la nuit suivante. Vous pouvez essayer gratuitement pendant 3 jours et voir si un accompagnement quotidien fait la différence pour votre famille.