Slaapregressie 8 maanden: scheidingsangst en motorische ontwikkeling

Je dacht dat je het ritme te pakken had. Je baby sliep goed, de nachten waren (min of meer) voorspelbaar. En toen, rond 8 maanden, gaat alles overhoop. De nachtelijke onrust is terug. Je baby huilt zodra je de kamer verlaat. Welkom bij de slaapregressie van 8 maanden.

Waarom je baby van 8 maanden niet meer slaapt

In tegenstelling tot de 4-maanden regressie (die een verandering in slaaparchitectuur is) heeft die van 8 maanden twee duidelijke oorzaken:

Scheidingsangst

Tussen 8 en 10 maanden bereikt je baby een grote cognitieve mijlpaal: objectpermanentie. Je baby begrijpt nu dat je bestaat, ook als die je niet kan zien. Het probleem: die snapt nog niet dat je altijd terugkomt.

Resultaat: elk licht wakker momentje 's nachts wordt een mini-crisis. Je baby wordt wakker, ziet je niet, en raakt in paniek.

Motorische ontwikkeling

Je baby is volop aan het leren: kruipen, op handen en knieën gaan, optrekken tot staan. Het brein wil deze nieuwe vaardigheden 24/7 oefenen, ook om 2 uur 's nachts. Sommige baby's gaan staan in hun bed... en weten niet hoe ze weer moeten gaan zitten.

De tekenen van de 8-maanden regressie

• Hevig huilen als je de kamer verlaat (terwijl dat eerder prima ging)
• Nachtelijk ontwaken met moeite om weer in te slapen
• Baby staat rechtop in bed, vastgeklampt aan de spijlen
• Weerstand tegen dutjes, vooral het 3e dutje van de dag
• Aan je vastgeplakt overdag, wil niet meer neergezet worden

Wat echt helpt

1. Speel kiekeboe overdag

Dit is niet zomaar een spelletje — het is cognitieve training. Bij elke ronde kiekeboe leert je baby dat dingen (en mensen) nog bestaan als ze verdwijnen, en dat ze terugkomen. Speel het meerdere keren per dag.

2. Oefen het gaan zitten vanuit staan

Als je baby in bed gaat staan en daar blijft hangen, is de oplossing niet om die 47 keer per nacht neer te leggen. Oefen overdag het gaan zitten vanuit staande positie. Tegen de bank, tegen je bed — maak er een spelletje van. In een paar dagen beheerst je baby de beweging.

3. Ga niet te snel naar je baby toe

Dit is het moeilijkste. Als je baby 's nachts huilt, wil je meteen gaan. Maar te snel reageren op elk geluidje kan de angst versterken ("als mama rent, is er gevaar"). Wacht even. Vaak kalmeert je baby vanzelf als je de kans geeft.

4. Houd je nachtelijke reacties saai

Als je 's nachts tussenbeide komt, wees dan kalm, kort en saai. Geen fel licht, geen gesprekjes, geen spelletjes. Een monotone "ssst, het is slaaptijd", even een hand op de buik, en dan ga je weer weg.

5. Beheer de dutjesovergang

Rond 8 maanden wordt het 3e dutje van de dag vaak een probleem. Als je baby het regelmatig weigert of als het de bedtijd verschuift, is het tijd om naar 2 dutjes te gaan. Rek de waakvensters geleidelijk op (2,5-3,5 uur op deze leeftijd) over 1 tot 2 weken.

Wat je beter niet doet

• Begin niet met co-slapen als dat nog niet je keuze was. Je baby uit vermoeidheid meenemen naar je bed creëert een nieuwe gewoonte die moeilijk af te leren is.
• Stop niet met dutjes. Een vermoeide baby slaapt slechter 's nachts, niet beter.
• Vertrek niet stiekem. Zeg altijd gedag voor je de kamer verlaat — ook bij dutjes. Stiekem weggaan versterkt de angst.

Hoe lang duurt het?

Meestal duurt de meest intense fase 2 tot 4 weken. De scheidingsangst zelf kan in mildere vorm nog maanden aanhouden. Maar de nachten normaliseren zich ruim voor de scheidingsangst helemaal verdwenen is.

Wanneer naar de dokter?

Als de nachtelijke onrust gepaard gaat met koorts, voedselweigering of ongewone symptomen, praat er dan over met je kinderarts. Als het je eigen uitputting is die je zorgen baart, is dat ook een geldige reden om hulp te zoeken.

Een plan dat meebeweegt met de regressie

DodoCare detecteert automatisch tekenen van regressie in je dagelijkse check-ins en past het nachtplan aan. Geen giswerk meer om 3 uur 's nachts — het plan ligt klaar. De eerste 3 dagen zijn gratis.